Wird Dir Dein Beckenboden langsam schlapp, trainiere ihn nur nicht zu knapp!
Auch wenn er müde und schon schlaff, mach ihn durch Üben wieder straff!
Walter Dietrich

Willst Du Deiner innerer Mitte ein bisschen Aufmerksamkeit schenken?


Ziele:
-Wahrnehmung unserer Mitte
(ganz einfache, alltägliche Situationen)
-Kräftigung
(gezielte Übungen zum Stärken und Kräftigen)
-Alltagsintegration
(Anpassen, bzw. Ändern von falschen Lebensgewohnheiten, Tips und Tricks wie Du im Alltag
 üben kannst, ohne Dich abzurackern)
-Entspannen
(genauso wichtig wie das Spannen ist auch das Entspannen der Muskulatur)

In unserem Beckenboden liegt ein fantastisches Powerzentrum. Schade, dass er von so vielen Menschen mit Nichtbeachtung bestraft wird! Und fatal, wenn einem erst gesundheitliche Probleme zwingen, sich mit unserer Mitte auseinanderzusetzen. Ein gesunder Beckenboden ist für so vieles verantwortlich. Er muss bei Belastungen reflektonisch Gegenhalten können und er muss sich genauso im richtigen Moment entspannen können - nämlich dann, wenn wir auf die Toilette gehen müssen oder beim Geschlechtsverkehr. Wusstest Du, dass Dein Beckenboden auch für Deine Haltung verantwortlich ist? Dass er wie ein Spiegelbild ist, wie Du Dich gerade fühlst?

Du wirst staunen, wie Du Dich ganz plötzlich anders fühlst, wenn Du Deinem Beckenboden Beachtung schenkst und ihn nicht wie ein Tabuthema behandelst! Und wie Du dank Deinem Powerzentrum viel sicherer Auftreten kannst und wirst! Gerne würde ich Dich am Anfang bei der Entdeckung Deines Beckenbodens begleiten und Dir mit Tipps und Alltagssituationen einen guten Start in ein neues Körpergefühl mitgeben!